工藤公康 粗食は最強の体をつくる!(幕内秀夫)

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1章
鉄腕・工藤公康驚異のスタミナ源は「粗食」にあった!
「二〇年間、エース級でいる」ということ-工藤公康のすごさ
四〇歳を超えてなお、「一四八キロの速球を投げられる」理由 ほか

2章
食の力を最大限に引き出す「工藤家の食卓」
「少種少量の食材選び」が「工藤家の食卓」の基本
二〇〇勝のエネルギー源は「だし」にあった! ほか

3章
工藤式・粗食は「あなたの体」を若くする!
バリー・ボンズの食事、工藤公康の食事
「粗食効果」は早くて一週間で現われる! ほか

4章
疲れと無縁!最強の体をつくる「粗食」一週間レシピ
一週間で若返る!サラリーマンのための「粗食」レシピ
粗食-今日からできる基本4カ条 ほか
あとがきに代えて 幕内秀夫×工藤公康特別対談 「いい体に戻れる食事」がある!